RELAXATION BIODYNAMIQUE®

Une pratique corporelle progressive

Issue des techniques énergétiques internes orientales,

la Relaxation Bio-Dynamique® se pratique debout et au sol.

Une pratique où souffle, mouvement, énergie et présence

se rencontrent.

Présence . Souffle . Harmonie.

QUAND LE CORPS RESTE EN TENSION

À force de sollicitations, le corps peut s’habituer à fonctionner dans l’effort et rester en tension, parfois sans même que l’on s’en rende compte.

Le corps continue d’avancer, mais avec moins d’énergie.

Les mouvements perdent de leur fluidité.

Les pensées tournent en automatique.

Le sommeil peut devenir moins récupérateur.

Peu à peu, l’attention s’éloigne du corps,

de ses sensations et de son propre rythme.

REVENIR À CE QUI EST DÉJÀ LÀ

La Relaxation Bio-Dynamique®,

initiée par Pierre Pyronnet,

propose de revenir simplement

à la respiration, au mouvement

et aux sensations, elle se pratique debout et au sol.

Et la Synchronie Vitale, elle,

se pratique assise ou sur table,

à la séance ou sur 21 jours.

La respiration devient un premier point d’appui.

Elle accompagne le mouvement, puis l’écoute du corps s’affine.

Progressivement, les tensions

inutiles peuvent se relâcher, l’attention revient aux sensations

et le corps retrouve davantage

de fluidité et de disponibilité.

Sans performance. Sans forcer.
Ressentir... laisser faire...

retrouver son équilibre.

UNE PROGRESSION STRUCTURÉE

3 phases · 9 piliers · 33 exercices

Une pratique corporelle en plusieurs étapes, pour explorer :

Posture & attitude

Libération des tensions internes & externes

Percussion périphérique

Nettoyage énergétique

Pratiques au sol

État alpha & apaisement mental

Réalignement progressif avec son centre

Remise en lien avec l’environnement

Redynamisation en harmonie

Taos respiratoire

Apprivoiser les peurs, libérer les tensions, rééquilibrer le corps

et ancrer la présence.

La Relaxation Bio-Dynamique®

est une pratique qui est inspirée des savoirs anciens sur la respiration

et des arts du bien-être orientaux.

LE RÔLE ESSENTIEL DE LA RESPIRATION

La respiration se fait naturellement. En prendre conscience permet de ralentir, ressentir et revenir au présent.

LE MOUVEMENT ET L’ONDE

Le mouvement accompagne le souffle et évolue vers une onde oscillatoire qui relie respiration, mouvement et énergie.

CŒUR · CORPS · ESPRIT

Le cœur (les émotions), Le corps (les sensations), L'esprit (le mental)

Émotions, sensations corporelles et mental sont considérés ensemble, dans une écoute plus consciente du corps.

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La Synchronie Vitale prolonge la méthode, elle intègre les apports

des neurosciences sur le fonctionnement des habitudes

et les mécanismes de régulation,

d’adaptation et de synchronisation corporelle.

Un travail complémentaire assis ou sur table

à la séance ou sur 21 jours.

UNE SÉANCE POUR REVENIR DANS SON CENTRE

Être présent. Respirer. Relâcher. Retrouver son rythme.

Le souffle accompagne le mouvement, l’attention revient aux sensations

et le corps retrouve progressivement davantage de fluidité et d’équilibre.

Bénéfices

• Remobilisation de toutes les articulations.

•Association étroite des mouvements et de la respiration.

• Ré-équilibrage des rythmes énergétiques et corporels.

• Libération des rythmes dénaturés par le stress.

• Gestion des émotions.

• Diminution de la course à la productivité.

• Amélioration du bien-être général.

Ce que la pratique peut soutenir

Relâcher les tensions de la nuque,
des bras/épaules, du dos et du bassin.
Retrouver davantage de mobilité, d’appuis et de fluidité dans le mouvement.
Installer une respiration plus calme et plus libre.
Apaiser l’agitation mentale,
et favoriser un état de présence.
Distanciation des évènements extérieurs.
Développer des repères simples pour prendre soin de soi au quotidien.
Cette pratique s’inscrit dans une démarche de bien-être et ne remplace pas un suivi médical.